Дыхание во время родов

Правильное дыхание во время родов, наряду с расслаблением, является важным моментом, способным значительно облегчить болевые ощущения. К сожалению, современные способы анестезии оказывают неблагоприятное воздействие на плод, не позволяют женщине полноценно тужиться и тем самым негативно влияют на процесс родоразрешения. Освоив методику правильного дыхания на каждом этапе родов можно отказаться от использования медикаментозного обезболивания или свести время его действия к минимуму. Оптимальное подобранное дыхание предусматривает выполнение вдоха и выхода с определенной частотой и глубиной.
В настоящее время различают три типа дыхания во время родов — медленное, ускоренное и переменное. Они помогают будущей маме успокоиться, расслабиться и получить достаточное количество кислорода. В начале первого этапа родоразрешения схватки непродолжительные и практически безболезненные. По мере нарастания болевых ощущений можно начать выполнение медленных дыхательных упражнений, которые состоят в глубоком вдохе и более продолжительном выдохе. Это обеспечивает лучшее снабжение ребенка кислородом, а будущая мама сосредотачивается на правильном их выполнении и отвлекается от болевых ощущений.
Дышать медленно можно как животом, так и грудью, главное, чтобы это помогало роженице расслабиться. В минуту нужно выполнять 6 — 10 вдохов и выдохов, то есть в два раза меньше, чем в обычной жизни. Следует помнить, что попытки подавить боль путем сжимания и напряжения всех мышц тела препятствуют нормальному течению родов и лишь увеличивают их продолжительность. Когда медленное глубокое дыхание перестает приносить облегчение на пике схватки целесообразно перейти на ускоренное, по мере затихания боли вновь возвращаясь к медленному темпу. Ускоренное дыхание происходит с открытым ртом путем быстрого чередования поверхностного вдоха и легкого выдоха.
На этапе изгнания плода роженица начинает тужиться. Одновременно с потугой она должна полностью с силой выдохнуть набранный воздух, при этом тужиться надо в область промежности, а не головы, иначе происходит разрыв мелких кровеносных сосудов глаз и кожи лица. Во время одной схватки нужно выполнить три глубоких выдоха. После выхода головы ребенка следует перестать тужиться и перейти на ускоренное дыхание. В промежутках между схватками необходимо расслабляться и глубоко дышать. Переменное дыхание является разновидностью ускоренного и представляет собой сочетание поверхностных вдохов и выдохов с периодическими глубокими выдохами.
Некоторые женщины на всем протяжении родоразрешения используют только медленное дыхание, другие периодически переходят на ускоренное или переменное, третьи применяют все описанные техники. Выбор наиболее оптимальной дыхательной тактики остается за женщиной, он определяется ее реакцией и интенсивностью схваток. Занятия по освоению методики правильного дыхания во время родов проводятся под контролем врачей-акушеров. Как правило, женщины легко усваивают предлагаемые приемы и успешно используют их в процессе родов для расслабления и уменьшения болевых ощущений.