матрасы dream
Сегодня врачи постоянно утверждают, что ежедневно необходимо спать по 8 часов в сутки, чтобы обеспечить себя полноценным отдыхом и нормально чувствовать себя утром. На самом деле сон может быть немного другим: да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа, что позволяло его мозгу полностью отдохнуть и быть готовым к серьезным творческим нагрузкам. Это дано не каждому, поскольку многие люди просто хотят поспать, но у них бессонница в результате ежедневных стрессов и неудобной кровати. Решить эти проблемы помогут советы на сайте spb.dreamline.com.ru. Матрасы Dreamline помогут обеспечить вам здоровый сон и вернуть нормальное состояние.

Часы сна

Доказано, что сон в разные часы не одинаково полезен, так если засыпать в период после 2 часов ночи, то даже при длительности сна в 10 часов, можно чувствовать себя уставшим. Ученые вывели прямую зависимость чувства бодрости утром от фазы сна и освещенности помещения при ней. Так, если вы в утренние часы находитесь в состоянии глубокого сна, то в процессе увеличения освещенности вырабатывается большое количество кортизола – гормона, отвечающего за бодрствование. Таким образом, происходит естественный дисбаланс в организме и человек не способен выспаться и чувствовать себя хорошо.

Чтобы увеличить количество вырабатываемого мелатонина – гормона сна, необходимо ложиться спать вовремя, для этого следует обзавестись хорошим матрасом, чтобы не мучиться от дискомфорта от жесткой кровати. В данном случае пригодятся матрасы dream line, которые не только обеспечат нормальное положение тела в процессе сна, но и позволят расслабиться. Помните, что здоровый сон является такой же жизненной необходимостью для нашего организма, как еда, дыхание, вода.

Последствия недосыпания

От неправильного сна в первую очередь страдает наше эмоциональное состояние, что может негативно сказаться на психике. В результате человек может быть подавленным, часто болеть и впадать в депрессии. После хорошего сна мысли становятся яснее, самочувствие улучшается, даже информация легче усваивается мозгом. Учеными доказано, что если человек не будет спать, то спустя 6-10 дней он умрет. Бессонница является сильнейшим стрессом для организма: ухудшается состояние здоровья, выпадают ногти и волосы, появляются мешки под глазами, белки глаз покрываются сосудистой сеткой и могут наблюдаться кровоизлияния.

Ужасный сценарий только показывает, насколько важен сон для нормального функционирования организма. В зависимости от возраста время сна сокращается:

новорожденные спят по 15-18 часов в сутки;
дети до трех лет требуют 12-15 часов;
для школьников понадобится 10-12 часов;
подросткам достаточно 9 часов в сутки;
взрослые требуют 7-8 часов сна.

Статьи по теме

	Проблемы спины и их устранение В статье кратко освещены основные заболевания позвоночника и методы их квалифицированного и эффективного лечения. Кратко описано лечение болей в спине методом дефанотерапии, который заключается в комплексном воздействии на проблемные участки. »
	Борьба с храпом инновационными методами Статья описывает причины возникновения храпа и методы борьбы с ним с помощью новых устройств, к которым относятся срар и концентратор кислорода. »
	Почему мы вздрагиваем при засыпании? Наверное, большинство из нас испытывали внезапное ощущение падения во время засыпания, заставляя нас резко просыпаться. На самом деле – это совсем не сон, в котором человек куда-то «падает» в фазе глубокого сна. »
Все статьи