Специальные программы силовых упражнений приводят к значительному увеличению массы скелетных мышц (гипертрофия), что происходит за счет роста синтеза мышечных белков и уменьшения их деградации. Также, не менее важным фактором в регулировании этого процесса является достаточный уровень поступающих питательных веществ.

Спортивные добавки для оптимального анаболизма белка

Последние научные исследования доказали, что для максимизации анаболизма мышечного белка одинаково важно достаточное количество инсулина и увеличение доступности аминокислот. Необходимость наличия аминокислот для обеспечения стимулирующих эффектов инсулина было подчеркнуто одним из выводов тестирования: инсулин при достатке аминокислот ускоряет анаболизм через увеличение синтеза и торможение распада белка.

Как оказалось, баланс мышечного протеина становится отрицательным после тренировок и отягощается, когда спортсмен принимает только углеводы. Если культурист при прохождении усиленной программы упражнений будет есть только аминокислоты, это значительно увеличит анаболизм мышечного белка. Однако потребление комплекса протеинов и углеводов приводит к гораздо большему воздействию на рост мышц, чем одиночное потребление протеина, предлагая комплексное действие инсулина, аминокислот и силовых тренировок.

Учитывая такие результаты исследований, гейнеры (спортивное питание, основанное на комплексе белков и глюкозы) являются самыми эффективными добавками к рациону спортсмена после спортзала. Совет: обязательно покупайте фирменный продукт высокого качества, такой как Pureprotein Gainer, который можно заказать в интернет-магазине Москвы Pprotein.com.

Дуэт аминокислот и секреции инсулина

Инсулин представляет собой пептид, гормон, вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы. Раньше считалось, что секреция инсулина почти полностью контролируется концентрацией глюкозы в крови, то есть употреблением в пищу углеводсодержащих продуктов. Но позднее ученые поняли, что аминокислоты играют не менее важную роль в этом процессе. Некоторые из них, например, лейцин, повышают у спортсмена секрецию инсулина даже в условиях, когда уровень сахара в крови мало изменяется от исходного объема. Белковые спортивные добавки с высоким содержанием лейцина (порошки, батончики, тесто для выпечки) вы можете заказать на сайте http://pprotein.com.

Однако изменения уровня сахара в крови заметно влияет на реактивность бета-клеток отдельных аминокислот. Исследования изолированной перфузии поджелудочной железы крыс показали, что для активации физиологические смеси аминокислот требуется присутствие допустимого уровня глюкозы в качестве эффективных стимуляторов бета-клеток. Хотя лейцин влияет на метаболизм мышечного белка путем снижения скорости его деградации, он также более продуктивен при наличии достаточного доступа глюкозы. Поэтому диетологи советуют принимать сбалансированные гейнеры из протеинов и аминокислот.

Статьи по теме

	В лечении чувствительных зубов и десен помогут животные Чувствительные зубы – проблема многих людей. В частности, ее может вызывать опущение десны. Не так давно лечение десен зубов с этой проблемой стали проводить при помощи трансплантации. »
	Восстановление зубов или имплантация? Беречь зубы, конечно, нужно с самого детства, однако даже безупречный уход не является гарантией абсолютного здоровья полости рта, и, возможно, в старшем возрасте может понадобиться протезирование или имплантация. »
Все статьи