"Муж придурок, начальник сволочь, подруги зануды! Никто меня не любит, никто не жалеет! Я ужасная, некрасивая! Все болит! И вообще, жизнь не сложилась!" Знакомое состояние? "О да", - ответят большинство женщин, узнавая в этих фразах и ощущениях себя в период ежемесячного не званного гостя, имя которому ПМС.

По данным статистики, ПМС, то есть совокупностью симптомов, предшествующих менструации, страдает более 80% женщин во всем мире. Впервые он был истолкован как медицинский синдром в 1931 году Робертом Франком, и с тех пор объясняет весь комплекс малоприятных физиологических и психологических ощущений, которые испытывают представительницы прекрасного пола в последние дни цикла.

На сегодняшний день в клинической практике выделяют 4 основные формы предменструального синдрома:

Нервно-психическая, характеризующаяся слабостью, а также резкими переменами настроения: то депрессия и плаксивость, то приступы агрессии.
Отечная, основными симптомами которой выступают потливость, отеки рук, ног, лица; болезненность и набухание груди; повышенная чувствительность к запахам, вкусам, изменение их восприятия. Может наблюдаться повышенный аппетит.
Цефалгическая, определяющаяся частыми головными болями, ощущением сдавленности в области сердца, головокружением. Также женщина может ощущать тошноту, рвоту, нередко развивается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, то есть изжога.
Кризовая - самая опасная форма, так как ее сопровождают кризы, учащенное сердцебиение, онемение конечностей, сильные приступы тревожности, страх смерти.

Бывает так, что женщина испытывает симптомы различных типов ПМС, что вызывает еще больший физический и моральный дискомфорт. Учитывая, что продолжительность предменструального синдрома может варьироваться от 3 до 10 дней, то в среднем каждые три недели женщина находится в серьезном стрессовом состоянии, что, безусловно, допускать нельзя. Так как это в итоге приводит к серьезным проблемам и заболеваниям, значительно ухудшает качество жизни; препятствует нормальному общению с близкими и даже карьерному росту (какой же начальник повысит по службе, если вы в порыве гнева выскажете в лицо все, что думаете в самых неблагопристойных выражениях).

Именно поэтому с ПМС надо бороться, тем более, что в наши дни существует множество способов, начиная от элементарных: коррекция рациона питания (исключение соли, алкоголя, кофе, сахара; потребление большего количества клетчатки) и образа жизни, - и заканчивая всевозможными терапевтическими методиками. Например, очень многим помогает популярный сегодня кишечный лаваж или, по-другому, SPA-эфференс, который подразумевает очистку кишечника специальным раствором. В итоге из организма выводятся все шлаки и токсины, проходят предменструальные боли, плохое самочувствие и подавленное настроение. Заодно можно убить сразу двух зайцев, так эта процедура сказывается благотворно на всех органах и системах, нормализуя их работу, а также способствует похудению, избавлению от целлюлита, морщин, прыщей; возвращению здорового цвета лица.

Кроме того, можно обратиться к врачу с просьбой назначить гормоны и легкие антидепрессанты, а также принимать кальций (и употреблять продукты, богатые кальцием) и витамин Е. Отлично помогают справиться с неприятными физическим ощущениями и психологическим дискомфортом занятия йогой, аэробикой, плаванием.

Но в таком случае сам собой напрашивается вопрос: если лечение ПМС задача совсем не сложная и предлагающая доступные методы, почему же миллионы женщин продолжают страдать этим недугом? А все дело в том, что при бешеном ритме современной жизни, просто не хватает времени задумываться об этом. Тем более, мало кто воспринимает ПМС как серьезную болезнь, требующую лечения. А напрасно. Как и было отмечено выше, последствия подобных регулярных стрессов могут быть самыми плачевными. Поэтому давайте будем внимательнее к себе и своим близким и выгоним из нашей жизни столь непрошеного и назойливого ежемесячного гостя.