Ешьте спокойно — это предупреждает метеоризм
Стресс, слишком мало движения, неправильное питание зачастую приводят к повышенному газообразованию и давящим болям, вздутие живота. Но даже небольшие изменения привычного образа жизни помогут уменьшить количество жалоб на пищеварение.
Журнал «Природный лекарь» (Германия) советует в первую очередь кушать спокойно, не разговаривать во время еды, лучше пережевывать пищу. Это предотвращает заглатывание воздуха, который потом попадает в желудочно-кишечный тракт. Хорошему перевариванию пищи также способствует движение, употребление достаточного количества жидкостей, балластных веществ.
Алкоголь, напротив, ухудшает пищеварение. Как отмечается в журнале, он только притупляет нервы желудка и поэтому уменьшает чувство давления, однако при этом вредит печени.
|
