Как повысить иммунитет

Ежегодно в конце зимы - начале осени медики отмечают неизбежный рост респираторных заболеваний. Виной тому ослабление иммунитета и, как следствие, неспособность организма противостоять микробам и вирусам.

Иммунитет создан природой в качестве защитного механизма, предотвращающего различные заболевания и борющегося против проникновения и размножения в клетках болезнетворных вирусов.

Факторы, влияющие на иммунитет

На иммунный статус организма влияет множество факторов – от качества употребляемой пищи до частоты стрессовых ситуаций.

Одной из причин снижения защитных сил организма, являющейся следствием ухудшения экологии, несбалансированности питания и недостаточно внимательного отношения к качеству принимаемой пищи, является дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому для профилактики заболеваний и повышения иммунитета важно не только закаляться и тщательно соблюдать гигиену, но и внимательно следить за своим рационом.

Однако следует учитывать, что витаминная ценность продуктов не всегда постоянна – весной, после длительного хранения, фрукты и овощи обладают наименьшей ценностью, поэтому их употребление вряд ли сможет восполнить дефицит полезных веществ. Поэтому следует дополнительно принимать поливитаминные и мультиминеральные комплексы.

Недостаток витаминов негативно влияет на иммунитет, замедляются обменные процессы, ухудшается работа нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Длительный дефицит витаминов и минералов может привести к хроническим заболеваниям. Витаминные комплексы очень часто используются при лечении различных заболеваний. Конечно, они не могут выступать в качестве самостоятельных лекарств, но их действие зачастую нейтрализует побочные эффекты лекарств и одновременно дополнительно активизирует защитные механизмы организма.

Чем можно повысить иммунитет

Повышение иммунитета зависит от многих факторов и не последнюю роль в этом деле играют витамины и минералы. Кальций  и фосфор укрепляют костную ткань, магний нормализует давление и снижает уровень холестерина, цинк положительно влияет на работу центральной нервной системы, железо абсолютно необходимо для кроветворения, йод влияет на работу головного мозга и щитовидной железы, а фтор оберегает зубы от кариеса.

Потребность организма в минералах и витаминах не просто индивидуальна для каждого человека, но и меняется в зависимости от времени года, интенсивности умственного и физического труда, стрессов, характера питания, перенесенных заболеваний и употребления антибиотиков.

В стрессовых для организма ситуациях потребность в витаминах может вырастать в несколько раз. Именно в эти периоды и отмечается снижение иммунитета.

Для заботы о своем иммунитете стоит покупать только качественные и проверенные витаминные комплексы. Предпочтение стоит отдать аптекам или магазинам, специализирующимся на продаже товаров для здоровья. На сегодняшний день наилучшим образом себя зарекомендовали комплексы японского производства. Их баланс тщательно подобран с учетом сочетаемости ингредиентов, а схемы приема для наиболее эффективного приема проработаны и подробно описаны в аннотациях.

Информация по материалам сайта «BITOKI – время красоты».

Статьи по теме

	Рак лимфоузлов или лимфома Лимфома представляет собой злокачественное новообразование, поражающее лимфатическую систему. Благодаря сети лимфатических сосудов по организму циркулирует и проходит очищение лимфа. Кроме того в лимфатических узлах происходит созревание важных клеток крови лимфоцитов. Именно они отвечают за защиту организма от инфекционных возбудителей.Земли. »
	Сбой иммунной системы Аллергия сегодня – одна из самых распространенных болезней в мире. Повышенной чувствительностью к аллергенам – веществам, на которые человеческий организм отвечает необычной реакцией, страдает четверть населения Земли. »
	Виды инсультов Поражение тканей головного мозга вследствие недостачи кислорода, кратковременной судороги сосудов называют инсультом или инфарктом сосудов головного мозга. »
Все статьи